寒潮来袭易冻心，安稳过冬需警惕心梗、再梗发生

寒冷的冬季是心脏病发病率高发的季节，而随着寒潮频繁袭来，心脏病患者更需要加倍警惕。心梗和再梗是心脏病最危险的并发症之一，因此保护心脏健康、预防心梗再梗的重要性不可忽视。

心梗，即冠状动脉粥样硬化斑块破裂或血栓形成导致供血中断，从而导致部分心肌坏死。再梗是指在一次心梗后，再度出现冠状动脉供血中断，造成心肌的二次损害。心梗再梗的发生与多种因素有关，如家族史、高血压、高血脂、高血糖、肥胖、吸烟、饮酒、高龄、心脏负担过重等。

寒冷的冬季对心脏健康构成了巨大威胁，主要原因有三。首先，低温可以导致血管收缩，增加了心脏负担。其次，气温降低会使得血液黏稠度增加，血液在冠状动脉中的流动速度减缓，易形成血栓，导致供血中断。最后，冷空气的刺激会引起交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快，使得心脏的耗氧量增加。

为预防心梗再梗的发生，我们需要采取一系列的措施，保护心脏的健康。首先是保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免暴饮暴食，保持正常体重。其次是合理饮食，多摄入富含纤维、低脂肪、低盐、含有抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，同时减少高胆固醇、高糖分、高盐分的食物摄入。再次是适度运动，可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每天保持30分钟以上的运动量。此外，要避免过度劳累，保持良好的心理状态，减轻压力。

针对冬季寒冷的特点，特别是寒潮频繁袭来时，我们还需要注意以下几点。首先是保暖，适当增加衣物层次，尤其要保护好胸部，避免寒冷刺激。其次是室内保温，保持室内空气湿润，避免干燥对呼吸道的刺激。此外，要注意保持规律的作息时间，避免过度疲劳和睡眠不足。另外，应尽量避免大风天气和寒冷环境下户外活动，同时要避免憋气、用力过度等造成血压急剧升高的情况。

对于已经患有心脏病的人群来说，除了平时的预防措施外，还需要 strictly take medication as prescribed and go for regular check-ups. 应严格按医嘱规律服药，并定期进行体检。同时，如遇不适，如胸闷、胸痛、呼吸困难等症状，应及时就医，避免延误治疗。

总之，寒潮来袭易冻心，为了安稳度过冬季，我们需警惕心梗和再梗的发生。保护心脏健康需要从良好的生活习惯、合理饮食、适当运动、减轻压力等方面入手。在寒冷冬季特别是寒潮频繁的天气下，我们更应注重保暖、室内保温、作息规律、避免大风天气和剧烈运动等。同时，心脏病患者还需要严格按医嘱服药、定期体检，并及时就医治疗不适症状。只有我们加倍警惕，采取有效措施，才能更好地保护心脏健康，安稳度过冬季。