工作压力大不要经常熬夜，早睡早起才能保持健康
2022-05-07 15:57:13
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“生命在于运动”是不争的真理。长期坚持早起的人走在了人的前面，毫无疑问是强者。那么，长期坚持早起的人现在都怎么样了？
长期早起有五大好处。
1、精力充沛且不差。研究发现，早起的人通常起床更快，头脑更灵活，能迅速投入注意力要求更高的工作和学习，更不容易疲劳，精力更充沛，效率更高。
2、容光焕发无黑眼圈。长期早睡早起。首先新陈代谢会顺畅，皮肤会变好，黑眼圈会变淡。每天也要睡7个小时。看看那些深夜聚会，陈旧的写在脸上…
3.远离抑郁症。研究发现，早起的人做事更有条理，提前做好准备，很少着急，所以更开朗，不会生病。爱熬夜的人更容易得抑郁症，精神差是必然的。
4、幸福感更强。多伦多大学的研究人员发现，任何年龄的人都更积极早起，自我感觉更好，健康意识更强。这可能与早起的人在阳光下能以更好的心情开始一天的生活、学习和工作有关。
5.善良一点。心理学研究发现，早起的人通常更友好，也更少“黑暗人格”。早上人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来。如果能适当运动，有助于提高代谢率和血液循环。早睡早起和规律的生活天生有益于健康。
一日之计在于晨。为了健康，我们还是早睡早起吧。坚持很重要！
长期早起有五大好处。
总之，能长期早起的人，会受到幸运之神的极大青睐。
1、精力充沛且不差。研究发现，早起的人通常起床更快，头脑更灵活，能迅速投入注意力要求更高的工作和学习，更不容易疲劳，精力更充沛，效率更高。
2、容光焕发无黑眼圈。长期早睡早起。首先新陈代谢会顺畅，皮肤会变好，黑眼圈会变淡。每天也要睡7个小时。看看那些深夜聚会，陈旧的写在脸上…
3.远离抑郁症。研究发现，早起的人做事更有条理，提前做好准备，很少着急，所以更开朗，不会生病。爱熬夜的人更容易得抑郁症，精神差是必然的。
4、幸福感更强。多伦多大学的研究人员发现，任何年龄的人都更积极早起，自我感觉更好，健康意识更强。这可能与早起的人在阳光下能以更好的心情开始一天的生活、学习和工作有关。
5.善良一点。心理学研究发现，早起的人通常更友好，也更少“黑暗人格”。早上人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来。如果能适当运动，有助于提高代谢率和血液循环。早睡早起和规律的生活天生有益于健康。
一日之计在于晨。为了健康，我们还是早睡早起吧。坚持很重要！
