普通劳动者要经历怎样的一天？

　　大概就是一件接一件的事情，不断的处理。这里通知开会，有报告要做，有很多PPT要做.

　　忙的时候看了看窗外，已经灯火通明了。

　　我一整天精神紧绷，脸色略显苍白。相比之下，我的黑眼圈仿佛纹在了眼睛上，再也没有消失。身体虚弱，头隐隐作痛，肚子上的肥肉团团打转，还伴有一阵阵的胃痛。

　　一天下来，累了就算了。从早上9点到晚上9点，不包括吃饭时间，需要11个小时。好家伙，比国家规定的8小时工作制多了3个小时。

　　此时此刻，我只想对着天空尖叫：所有的工人都这么辛苦吗？

　　2021年11月，国家统计局发布的调查数据显示，全国企业职工平均每周工作时间为47.8小时，如果每周工作5天，相当于每天工作9.56小时。[1]

　　被内卷和斗争束缚的年轻人，起得早，睡得晚。不仅他们的工资是平均的，甚至他们的工作时间也是平均的。

　　然而，更令人担忧的是，每个劳动者都不得不面对一个残酷的事实，长时间的工作恶化了身心健康。

　　劳动人民的心态崩溃了。

　　发表在《社会科学与医学》杂志上的一项研究表明，每周工作超过39小时对心理健康有害。[2]

　　澳大利亚国立大学的研究人员汇编了约8000名年龄在24岁至64岁之间的澳大利亚男女的政府数据。发现平均每周工作超过39小时或以上会导致心理健康问题，焦虑和抑郁的概率会增加。

　　持续的工作，无形的压力，失眠，抑郁，长时间工作带来的精神颓废，工作带来的自我否定，最终都会成为压垮成年人的一根稻草，影响每个人的生活和工作。

　　除了影响心理健康，长时间的工作对健康有害，这让工人们哭泣。

　　劳动人民的健康有多脆弱？

　　世界卫生组织和国际劳工组织在《环境国际》发表的一项研究表明，每周工作55小时或以上可能对健康造成严重危害。[3]

　　这项研究对1970年至2018年在154个国家收集的2300多份调查数据进行了两次系统评估和荟萃分析，整合了76.8万名参与者的缺血性心脏病研究和83.9万名参与者的中风研究的数据。

　　结果发现，与每周工作35-40小时相比，每周工作至少55小时的人有39.8万人死于中风，34.7万人死于心脏病。长时间工作使心脏病死亡人数增加了42%，中风死亡人数增加了19%。一周工作55小时是什么概念？就像我一样，每天工作11个小时。这意味着，与每天工作时间少于8小时的人相比，我们患心脏病和中风的概率更高。

　　研究人员认为，长时间工作导致的一系列不良生活习惯，如熬夜、久坐、没有时间好好吃饭和照顾自己，将对健康构成严重威胁。这些吃健康的行为笼罩着我们，让人身心疲惫，身体逐渐空洞化。随着时间的推移，死亡会悄然而至.

　　近年来频繁发生的农民工猝死案件，往往给农民工敲响了警钟！

　　2021年12月10日，一名在Xi安某邮件处理中心从事邮件分拣的90后男生加班后猝死。

　　2020年1月29日，某电商平台一名1998年出生的员工在上班途中猝死。

　　2020年1月5日，某汽车品牌员工，一个月工作300小时，下班回家后在出租屋内猝死。

　　拿命换钱，换，换，人就没了。

　　工人们，不要干傻事。

　　那么，恢复健康的最好方法是什么呢？或许答案是：不会。

　　生活中80%的痛苦可能来自于工作。但是，如果你不工作，100%的痛苦都来自于没钱。所以，在打工和没钱之间，劳动者会因为形势而选择打工。

　　但是，用健康换金钱，得不偿失。为了健康，不妨试着用战略勤奋代替战术勤奋，提高工作效率，争取早点下班。毕竟曲线救国也是救国！