老年人如何应对高温天气

研究者告诫人们，特别是65岁以上的体弱老人，在超过33℃的高温天气里要格外留意。这是因为，当气温超过33℃时，一些老年人易发生中风、脑溢血和心脏病，甚至因人体循环系统发生故障而导致死亡。大量出汗和气压升高，一方面容易造成脱水，使人体免疫功能下降；另一方面，大量出汗，使人体血液浓度增高，从而导致一些老年人的血管发生阻塞。可见，高温天气是老年人的一个坎。那么，老年人怎样才能跨过这道坎呢？（1）保持情绪稳定、乐观、起居有常，许多心脑血管疾病的诱因是心情郁闷。对于老年人而言，好心情可以缓解疾病；（2）搞好室内通风降温，不要用电风扇直吹身体，空调温度设置不要过低；（3）及时补充水分，应多喝些白开水或绿茶，并适量喝些淡盐开水和菜汤，以维持体内水钠代谢平衡，保持全日尿量在1500毫升左右；（4）坚持午睡。据研究，每日午睡半小时者比不午睡者冠心病死亡率减低30%；（5）家庭配备一些防暑药，如十滴水、人丹、清凉油、风油精、藿香正气水等；（6）饮食宜清淡，适量吃些瘦肉、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果等营养丰富的食品，减少高脂肪食品的摄入；（7）当白天气温超过33℃时，老年人不要置身于烈日之下。12时至下午2时最好不要外出。如需外出，则应有遮阳设备，如打伞并戴上太阳镜；（8）一旦发现有心脏病发作先兆，须及时去医院诊治。

夏天来了 老人怕热又有风湿病 不能吹空调 怎么办

将风湿的关节处用护膝护上或盖点被子，空调是最好的降温办法毕竟可以控制温度，比风扇好，空调的温度根据室外温度去定，比如你家客厅温度是28度，那卧室空调温度设置在27度，那样的温差不大，出风口不要对下对天花板让冷空气从上到下，地下温度本就低再用空调去降温，你就是设置在29度对风湿很灵敏的人是很快就有反映的，而且地下本就有潮湿，空调虽吹的是冷气但也带着风，风将地上的潮气吹出蒸发再到人体肯定是有反映的，看你的语气你因该是老人的晚辈是一个很孝敬的人祝你好运按我的试看看吧

老人大热天的也要在外面种菜，那应该身边常备什么来防止中暑或者降暑呢？

在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。 外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。 另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。 另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。 保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。